剪映通过调整分辨率、码率和格式可大幅压缩视频体积。选择1080p或720p分辨率，使用推荐码率并微调至6–8 Mbps，启用H.265编码（若支持），删除冗余音轨、裁剪空白时段、关闭不必要的音频导出，结合智能填充避免画质虚化，能在保持高清观感的同时显著减小文件大小，实现接近减90%体积的效果。
剪映 App 本身没有直接标称“压缩体积减90%”的独立功能，但通过合理设置导出参数，确实能在保持高清观感的前提下大幅缩小视频体积——通常可压缩至原文件的 10%～30%，接近“减90%”的效果。关键不在“压缩”按钮，而在导出时手动控制分辨率、码率和格式。
选对导出分辨率：够用就好，不盲目4K
手机拍摄的4K视频体积巨大，但多数播放场景（微信、抖音、朋友圈、网课分享）根本不需要4K。剪映导出时默认可能按原片分辨率输出，这是体积大的主因之一。
- 日常分享/社交平台：选 1080p（1920×1080） 足够清晰，比4K体积小约60%～75%
- 竖屏短视频（如抖音/小红书）：选 1080×1920（竖屏1080p），避免黑边+无谓像素
- 纯文字/录屏类内容：甚至可用 720p，画质损失极小，体积再降30%+
调低码率但别“硬砍”：用“推荐码率”+微调
码率决定单位时间内的画面信息量，是影响体积和画质的核心。剪映在导出页底部有“码率”选项（需点开“更多设置”），别直接拉到最低。
- 勾选 “推荐码率”（自动匹配分辨率），这是平衡画质与体积的最优起点
- 若仍偏大，可手动下调：1080p 视频从推荐值（如12 Mbps）降至 6–8 Mbps，体积减半，肉眼几乎看不出糊
- 避免选“低码率”或拖到最左——易出现色块、模糊、动态拖影
启用H.265编码（仅iOS & 部分安卓高版本支持）
H.265（HEVC）比常用H.264编码效率高30%～50%，同等画质下体积更小，是实现“高清不糊+体积锐减”的关键技术。
- iOS用户：在【设置】→【通用】→【照片】中开启“高效”格式；剪映导出时自动优先用H.265
- 安卓用户：需系统支持（Android 10+ 且芯片兼容），剪映v10.0+ 版本部分机型可在导出设置里看到“HEVC”开关
- 注意：H.265视频在老旧设备或微信旧版可能无法播放，如需最大兼容性，保留H.264+合理码率更稳妥
其他省体积但不伤观感的小技巧
这些操作不改变画质，却能悄悄“瘦身”：
- 删掉没用的音频轨：比如背景音乐+配音+环境音全留着？关掉静音轨或删除冗余音轨
- 裁剪掉黑边/空白时段：开头结尾多留3秒？删掉它，体积直降几MB
- 关闭“导出音频”（如纯画面需求）：在导出设置里取消勾选音频，体积立减10%～20%
- 用“智能填充”替代“拉伸”：避免为适配强行放大导致画质虚化，间接减少码率浪费
基本上就这些。剪映不是专业编码器，但它给的参数足够普通人做出“又小又清”的视频。核心逻辑就一条：去掉人眼不需要的信息，而不是强行压损画面细节。试两次导出对比，你会立刻明白哪一档最适合自己。
