1、结束高占用非必要进程；2、禁用SysMain服务；3、更新硬盘驱动；4、执行磁盘检查修复；5、关闭Windows搜索；6、调整虚拟内存设置，可解决Win10磁盘占用100%问题。
如果您在使用Windows 10系统时，发现电脑运行极其缓慢甚至卡死，并且在任务管理器中观察到磁盘占用率持续显示为100%，这通常意味着系统或某个进程正在对硬盘进行密集的读写操作。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、结束高占用的非必要进程
通过任务管理器可以快速识别并终止那些消耗大量磁盘资源的第三方应用程序，从而立即缓解系统卡顿。
1、按下键盘上的Ctrl + Shift + Esc组合键，直接打开任务管理器。
2、点击“磁盘”列标题，使进程按磁盘活动从高到低排序。
3、仔细查看列表，找到占用率异常高的非系统关键进程（如浏览器、下载工具、视频软件等）。
4、右键点击该进程，选择“结束任务”。注意避免结束名为“System”或“NT Kernel & System”的核心进程。
二、禁用SysMain（原Superfetch）服务
SysMain服务旨在通过预加载常用程序到内存来提升性能，但在某些硬件配置上反而会导致持续的磁盘高占用，禁用它能有效解决问题。
1、按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
2、输入services.msc，然后按回车键，打开“服务”管理窗口。
3、在服务列表中找到“SysMain”。
4、双击该服务打开属性窗口，将“启动类型”设置为“禁用”。
5、如果服务当前正在运行，先点击“停止”按钮，然后点击“确定”保存设置。
三、更新硬盘驱动程序
过时或不兼容的硬盘驱动程序是导致磁盘占用率飙升的常见原因，更新至最新版本可以优化硬件与系统的通信效率。
1、右键点击“此电脑”图标，选择“管理”。
2、在左侧菜单中选择“设备管理器”。
3、展开“IDE ATA/ATAPI 控制器”或“存储控制器”类别。
4、右键点击您的主硬盘控制器（通常包含Intel RST或AMD SATA字样），选择“更新驱动程序”。
5、选择“自动搜索更新的驱动程序”，或前往电脑制造商官网下载最新的驱动进行手动安装。
四、执行磁盘检查和修复
硬盘上的文件系统错误或坏道会迫使系统反复尝试读取数据，从而引发100%的磁盘占用，使用内置工具可以扫描并修复这些问题。
1、以管理员身份运行命令提示符。可以通过在开始菜单搜索“cmd”，然后右键选择“以管理员身份运行”来实现。
2、在命令提示符窗口中输入命令：chkdsk C: /f /r，然后按回车。（如果系统盘不是C盘，请替换为实际盘符）
3、系统会提示该任务将在下一次重启时执行，输入Y确认。
4、重启电脑，让系统在启动过程中完成磁盘检查和修复过程，这可能需要较长时间，请耐心等待。
五、关闭Windows搜索服务
Windows搜索服务会在后台持续索引文件内容以提供快速搜索功能，这个过程会对磁盘造成持续的I/O压力。
1、再次打开“服务”管理窗口（services.msc）。
2、在服务列表中找到“Windows Search”。
3、双击打开其属性，将“启动类型”设置为“禁用”。
4、如果服务正在运行，点击“停止”按钮，然后点击“确定”。
六、调整虚拟内存设置
当物理内存不足时，系统会频繁使用硬盘上的虚拟内存（页面文件），这会极大增加磁盘负担，合理设置可以减轻压力。
1、右键点击“此电脑”，选择“属性”。
2、点击“高级系统设置”，在“性能”区域点击“设置”。
3、切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮。
4、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
5、选中系统盘（通常是C盘），选择“自定义大小”，根据您的物理内存大小设置初始大小和最大值（例如，对于16GB内存，可设置为4096MB和8192MB）。
6、点击“设置”，然后“确定”，最后重启电脑使设置生效。
