首先通过设置应用将Windows 10系统主题设为深色模式，可降低屏幕亮度减轻视觉疲劳；具体步骤为进入“设置-个性化-颜色”，在“选择你的模式”中选“深色”；也可通过桌面右键快捷进入“个性化”设置；此外，用户还能分别设置“默认Windows模式”和“默认应用模式”为深色，以实现系统界面与应用程序的统一深色主题。
如果您希望减少长时间面对电脑屏幕时的视觉疲劳，尤其是在光线较暗的环境中，将Windows 10系统设置为深色模式是一个有效的解决方案。该模式能显著降低界面的整体亮度，使视觉体验更舒适。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、通过设置应用开启深色模式
此方法是官方推荐的标准操作流程，通过系统的“设置”应用来更改主题模式，适用于所有用户，可以同时改变系统界面和部分支持的应用程序外观。
1、点击左下角的“开始”按钮，打开开始菜单，然后点击齿轮状的“设置”图标。
2、在“设置”窗口中，点击“个性化”选项。
3、在左侧导航栏中选择“颜色”。
4、在右侧的“选择你的模式”区域，点击下拉菜单，选择“深色”。此时，“开始”菜单、任务栏、操作中心以及文件资源管理器等系统组件将立即变为深色主题。
二、通过桌面右键菜单快速进入
此方法提供了一条更快捷的路径，直接从桌面进入个性化设置，减少了在开始菜单中查找“设置”应用的步骤，适合熟悉桌面操作的用户。
1、在桌面的任意空白处点击鼠标右键。
2、在弹出的菜单中，选择“个性化”。
3、系统会直接打开“设置”的“个性化”页面，接着按照第一种方法中的第3步和第4步操作，即选择“颜色”，然后将“选择你的模式”设为“深色”。
三、单独设置系统与应用的深色模式
Windows 10允许用户分别控制系统的界面颜色和应用程序的颜色模式，这提供了更高的自定义灵活性，您可以根据不同应用的兼容性进行独立配置。
1、通过上述任一方法进入“设置 > 个性化 > 颜色”页面。
2、在“选择你的模式”下方，您会看到两个独立的选项：“选择默认Windows模式”和“选择默认应用模式”。
3、将“选择默认Windows模式”设置为“深色”，以确保任务栏、开始菜单等系统组件为深色。
4、将“选择默认应用模式”也设置为“深色”，这样，支持深色模式的第三方和微软自带应用（如邮件、日历、照片等）也会切换到深色主题。
