网络不稳定或设备缓存过多导致小红书视频加载慢；2. 可通过切换网络、重启应用、清理缓存、更新版本及重启设备改善问题。
小红书视频加载慢，多数情况和网络或设备状态有关。直接尝试切换网络、重启应用或清理缓存，基本能快速改善。
检查并切换网络环境
视频加载依赖稳定的网络连接。如果当前Wi-Fi信号弱或移动数据不稳定，很容易出现卡顿或长时间加载。
- 尝试从Wi-Fi切换到移动数据，或反过来操作，看看是否有改善。
- 重启路由器，解决可能存在的网络波动问题。
- 避免在信号差或多人共用网络的环境下观看视频。
清理应用缓存与更新版本
长时间使用后，小红书积累的缓存数据可能影响运行效率，导致视频加载异常。
- 进入手机【设置】→【应用管理】→【小红书】→【清除缓存】，释放空间。
- 前往应用商店检查是否为最新版本，及时更新可修复已知bug，提升播放流畅度。
重启应用与设备
临时性的系统冲突或内存占用过高，也会拖慢应用响应速度。
- 彻底关闭小红书后台进程，重新打开应用。
- 重启手机，清空系统内存，恢复整体运行状态。
