抖音播放卡顿通常由网络、设备性能或缓存问题导致。1、切换稳定Wi-Fi或重启移动数据，确保电量充足并避免设备过热；开启性能模式和高刷新率可提升流畅度。2、在抖音设置中调低画质为默认或省流模式，关闭WIFI下自动替换缓存视频，并重置推荐内容。3、定期清理应用缓存：通过抖音设置或手机空间清理功能清除临时文件，使用文件管理工具手动删除冗余数据。4、用其他设备登录同一账号播放相同视频进行对比测试，判断问题是设备相关还是视频源异常。5、及时更新抖音APP及手机系统至最新版本，以获取性能优化与修复补丁，全面提升播放体验。
如果您在使用抖音时遇到视频播放卡顿、画面不流畅的情况，这通常与网络连接、设备性能或应用缓存有关。以下是多种优化方法和操作技巧，帮助您改善播放体验。
一、检查并优化网络与设备状态
网络不稳定或设备性能受限是导致抖音播放卡顿的主要原因。确保网络通畅和设备处于良好运行状态，能显著提升视频加载和播放的流畅度。
1、切换至稳定的Wi-Fi网络，或尝试关闭后重新开启移动数据以刷新网络连接。
2、确保手机电量在30%以上，避免因低电量模式导致系统性能被限制。
3、检查手机是否过热，若设备温度过高，请暂停使用并等待降温，过热保护机制会降低处理器性能。
4、开启手机的性能模式（如BOOST模式），可通过下拉控制中心找到该选项并点击启用，以提升视频加载速度。
5、若您的手机支持高刷新率，进入设置 > 显示与亮度 > 屏幕刷新率，将其调整为高刷新率模式，以获得更顺滑的滑动和播放体验。
二、调整抖音应用内设置
通过修改抖音内部的画质和缓存设置，可以降低数据负载，从而减少卡顿现象。
1、打开抖音APP，进入“我”页面，点击右上角三条横线图标，选择【设置】>【通用设置】>【画质调节】，将画质设为默认模式或省流模式。
2、在同一设置菜单中，进入【离线缓存】>【已推荐的缓存视频】，关闭“WIFI环境下自动替换为新视频”功能，防止后台大量缓存影响当前播放流畅度。
3、返回手机桌面，长按抖音应用图标，选择【空间清理】>【看腻了，找不到好看的视频】>【恢复默认】，重置个性化推荐内容。
三、清理应用缓存与垃圾文件
长时间使用抖音会积累大量缓存数据，占用存储空间并影响运行效率，定期清理可有效缓解卡顿问题。
1、打开抖音，进入“我”页面，点击右上角三条横线，进入【设置】，下滑找到【清理缓存】选项，点击后系统将清除临时数据。
2、在手机桌面长按抖音图标，弹出菜单后选择【空间清理】，查看缓存文件、离线缓存和草稿箱占用情况，根据需要选择清理项目。
3、使用手机自带的文件管理或手机管家工具，进入【应用管理】，定位到“抖音”或包名“com.ss.android.ugc.aweme”，手动删除temp、log、cache等目录中的冗余文件。
四、进行对比测试以排查问题源头
判断卡顿是源于特定设备还是视频本身，有助于精准解决问题。
1、使用另一台手机或平板登录同一抖音账号。
2、搜索并播放相同视频内容。
3、若其他设备播放正常，则问题可能出在原设备；若所有设备均出现卡顿，则可能是视频源本身存在问题，建议向抖音客服反馈。
五、更新系统与应用程序版本
软件更新通常包含性能优化和错误修复，保持最新版本有助于提升稳定性。
1、打开手机应用商店，搜索“抖音”，检查是否有可用更新，如有则立即下载安装。
2、进入手机【设置】>【系统更新】，确认操作系统是否为最新版本，若有更新请完成升级。
