先检查是否被禁言或权限受限，查看群聊界面提示并联系管理员解除；确认群成员身份未被移出，新成员注意发言审核设置；切换网络、重启QQ或手机，更新至最新版本并清理缓存；排查账号异常及群状态，观察他人是否可发言，判断是否群被限制或服务器问题。
遇到QQ群发不了消息，先别急着退出重进。大部分情况是功能被临时限制或设置出了问题，按下面几步排查基本都能解决。
检查是否被禁言或权限受限
最常见原因是被管理员禁言或群身份权限变更。
- 查看群聊界面是否有“你已被禁言”的提示，如果有，需要等禁言时间结束或联系管理员解除。
- 确认自己是否还是群成员。如果被移出群，自然无法发言，可让群友重新邀请入群。
- 部分群开启了发言审核，新成员发言需管理员批准，留意是否有相关提示。
排查网络与客户端问题
软件故障或网络不稳也会导致发送失败。
- 尝试切换网络，比如从WiFi切到流量，看是否恢复。
- 关闭QQ后重新启动，或重启手机，排除临时卡顿。
- 更新QQ到最新版本。旧版本可能存在兼容性问题，去应用商店检查更新。
- 清理QQ缓存。在手机设置中找到应用管理，清理QQ的缓存数据（注意不是清除数据，避免丢失聊天记录）。
确认群状态与账号安全
群本身或账号异常会影响功能使用。
- 看看其他群成员能否正常发言。如果大家都发不了，可能是群被系统暂时限制或服务器维护。
- 登录QQ官网或手机QQ，检查账号是否有异常提醒，比如被限制社交功能。如有，需按提示完成验证解限。
- 极少数情况是群被封禁或解散，此时会无法进入群聊。
基本上就这些可能。先从简单的重启、换网络开始试，再一步步检查权限和账号状态，多数问题都能快速定位。
