解决 fixed 元素与 header 重叠需设置 top 值避开 header，如 top: 60px；通过 body 添加 padding-top 保证内容不被遮挡；使用 CSS 变量统一管理高度提升维护性；合理设置 z-index 确保层级正确。
当使用 position: fixed 的元素与页面顶部的 header 导航栏重叠时，常见于侧边栏、返回顶部按钮或悬浮工具栏等场景。这个问题的根本原因在于 fixed 定位脱离了文档流，且默认从视口左上角开始定位，容易被 header 覆盖或遮挡。
1. 为 fixed 元素添加顶部偏移（top）
最直接的解决方式是通过设置 top 值，让 fixed 元分避开 header 高度。
例如：假设 header 高度为 60px，则设置：.fixed-element {
position: fixed;
top: 60px; /* 留出 header 空间 */
left: 0;
width: 100%;
z-index: 999;
}这样元素会固定在 header 下方，不再重叠。
2. 使用 margin-top 或 padding-top 在 body 上留白
如果 fixed 的 header 覆盖了页面内容，可对 body 设置 padding-top，值等于 header 高度。
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body {
padding-top: 60px; /* 匹配 header 高度 */
}确保页面内容不会被 fixed 的 header 遮挡，同时不影响布局流。
3. 利用 CSS 自定义变量统一管理高度
为避免重复写死数值，推荐使用 CSS 变量维护 header 高度，提升维护性。
:root {
--header-height: 60px;
}
header {
position: fixed;
top: 0;
left: 0;
height: var(--header-height);
width: 100%;
}
.fixed-content {
top: var(--header-height);
position: fixed;
}
body {
padding-top: var(--header-height);
}
一处修改，全局生效，适合响应式或多主题项目。
4. 检查 z-index 层级关系
即使位置正确，也可能因层级问题导致视觉遮挡。确保 fixed 元素和 header 的 z-index 设置合理。
- header 导航栏设置
z-index: 1000; - 其他 fixed 元素根据需要调整，避免过高层级覆盖交互元素
避免滥用高 z-index 值，防止后续组件层级冲突。
基本上就这些。关键点是计算 header 高度并合理使用 top 和 padding，配合 z-index 控制层叠。不复杂但容易忽略细节。
