首先将网络设置为按流量计费连接，可通过设置界面、高级网络设置、注册表编辑器或组策略实现，以限制Windows更新和应用后台数据使用。
如果您希望在使用有限流量的网络连接时避免系统自动更新或其他后台应用消耗过多数据，可以将该网络设置为按流量计费的连接。这样能有效控制Windows系统的数据使用行为。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、通过设置界面配置按流量计费连接
此方法适用于Wi-Fi或以太网连接，通过系统设置直接更改网络的计量状态，防止系统在后台大量下载更新或同步数据。
1、点击任务栏右下角的网络图标，打开“网络和Internet”设置。
2、选择当前已连接的网络名称，进入其详细信息页面。
3、向下滚动，找到“按流量计费的连接”选项，并将其切换为“开启”状态。
二、通过高级网络设置修改计量属性
对于某些未显示“按流量计费”开关的网络，可通过高级设置手动设定其为计量连接，确保系统识别并限制数据使用。
1、打开“设置”应用，进入“网络和Internet” > “Wi-Fi”或“以太网”。
2、点击当前连接的网络配置文件名称。
3、在“数据使用情况”下方，点击“设置为按流量计费的连接”选项。
注意：启用后，Windows Update将暂停自动下载更新，应用商店更新也会被延迟
三、使用注册表编辑器强制设置计量状态
当图形界面无法修改时，可通过注册表直接干预网络接口的计量属性，适用于高级用户进行底层配置。
1、按下 Win + R 键，输入 regedit 并回车，打开注册表编辑器。
2、导航至以下路径：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\NetworkList\DefaultMediaCost
3、在右侧窗格中找到对应网络类型的项（如Wi-Fi），双击其数值。
4、将数值数据改为 2，表示该连接为按流量计费连接，点击“确定”保存。
四、通过组策略管理计量连接行为
适用于专业版或企业版Windows系统，通过本地组策略控制整个系统的数据使用策略，实现更精细的管理。
1、按下 Win + R 键，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开“计算机配置” > “管理模板” > “网络” > “按流量计费的连接”。
3、双击“设置非按流量计费的管理”策略，将其配置为“已启用”。
4、在选项中选择特定的连接类型，并设置为“按流量计费”。
