Windows 11专注模式可减少干扰提升效率，通过系统设置、任务栏快捷方式、时钟应用及虚拟桌面四种方法开启。首先在“设置-系统-专注”中配置专注助手，选择通知屏蔽级别并自定义允许列表；其次点击任务栏时间区域的“开始专注”按钮快速启用；再者在“时钟”应用中创建带倒计时的专注计划，同步微软待办任务实现时间管理；最后结合虚拟桌面为不同场景创建独立空间，在工作桌面启用专注模式避免切换干扰。四步协同实现高效专注体验。
如果您希望在使用电脑时减少通知和干扰，以便更专注于当前任务，Windows 11 提供了专注模式功能来帮助您实现这一目标。该功能可以暂时屏蔽大部分通知，并结合计时器提升工作效率。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 家庭版。
一、通过系统设置开启或关闭专注模式
此方法利用Windows内置的“时钟”应用与系统设置联动，实现对专注模式的完整控制，适合初次使用者全面了解功能配置。
1、点击任务栏上的“开始”按钮，选择“设置”进入系统设置界面。
2、在左侧菜单中选择“系统”，然后在右侧找到并点击“专注”选项。
3、在“专注”页面中，点击“专注助手”下拉菜单，您可以选择“仅限优先通知”、“仅限闹钟”或关来关闭所有限制。
4、若要启用专注模式，请选择“仅限优先通知”或“仅限闹钟”，并根据需要自定义允许通知的应用和联系人列表。
二、使用任务栏快捷方式快速启动专注
该方式提供一键式操作体验，无需进入深层菜单即可快速开启专注会话，适用于需要频繁切换工作状态的用户。
1、将鼠标指针移动到任务栏右下角的时间区域，点击弹出的快速面板。
2、在面板中找到并点击“开始专注”按钮，系统将自动进入专注状态。
3、点击“返回完整视图”可打开“时钟”应用中的专注计时器，查看剩余时间或进行暂停操作。
4、专注会话期间，“请勿打扰”模式会自动开启，屏蔽非关键通知，确保您不受干扰。
三、通过时钟应用配置专注时段与任务关联
此方法将专注模式与待办事项结合，使时间管理更加高效，适合希望将任务清单与专注周期同步的用户。
1、打开“时钟”应用，切换至“专注”标签页。
2、点击“+”号添加新的专注计划，设置专注时长（如25分钟）和休息间隔（如5分钟）。
3、从“微软待办”同步今日任务列表，选择一项任务绑定到本次专注周期。
4、点击“开始”按钮启动专注，屏幕上方会出现倒计时浮窗，完成周期后会有提示音提醒。
四、利用虚拟桌面配合专注模式分区工作
通过隔离不同用途的应用环境，进一步降低多任务处理时的认知负荷，增强专注效果。
1、按下Win + Tab组合键打开任务视图，点击右上角“新建桌面”创建独立工作空间。
2、为每个桌面命名，例如“工作”、“学习”、“娱乐”，并将相关应用程序分配至对应桌面。
3、在“工作”桌面开启专注模式，避免社交软件或游戏弹窗打断思路。
4、使用Win + Ctrl + 左/右箭头快捷键在桌面间快速切换，保持注意力集中于当前任务。
