使用“Developer: Show Running Extensions”可识别拖慢VSCode的扩展，通过命令面板打开该功能后，查看CPU和内存占用情况，重点关注第三方扩展，结合进程资源检查与启动性能分析，定位并禁用高资源消耗或不必要扩展以提升性能。
VSCode 的“Developer: Show Running Extensions”功能能帮助你快速识别拖慢编辑器的扩展。打开命令面板（Ctrl+Shift+P 或 Cmd+Shift+P），输入 Show Running Extensions 并执行，即可看到当前所有正在运行的扩展及其资源使用情况。
查看扩展的 CPU 和内存占用
在“Running Extensions”面板中，重点关注以下两列：
- CPU %：持续高 CPU 使用率的扩展可能是性能瓶颈
- Memory (MB)：占用内存过大的扩展可能影响整体响应速度
如果某个扩展的 CPU 长时间高于 10% 或内存超过几百 MB，就值得进一步排查。点击扩展名可以跳转到其市场页面或设置项，便于管理。
区分内置与第三方扩展
面板中会标明扩展是“Workspace”、“User”还是“Built-in”。重点关注 User 安装的第三方扩展，尤其是那些不常维护或评价较低的。某些语言服务、LSP 客户端或主题类扩展容易造成资源泄漏。
可尝试临时禁用可疑扩展后重启 VSCode，观察性能是否恢复。若改善明显，基本可锁定问题来源。
结合其他诊断工具
仅看运行扩展列表还不够，可配合以下操作深入分析：
- 运行 Developer: Open Process Explorer 查看各进程的实时资源消耗
- 使用 Developer: Startup Performance 检查启动阶段的耗时扩展
- 执行 Developer: Collect Garbage 测试是否存在内存堆积问题
这些信息结合“Running Extensions”面板，能更全面判断是哪个扩展导致卡顿、延迟或高功耗。
基本上就这些。定期检查运行中的扩展，保持只启用必要的功能，是维持 VSCode 流畅体验的关键。不复杂但容易忽略。
