首先通过系统设置调整刷新率，进入“设置-系统-显示-高级显示”选择所需刷新率；其次可使用显卡控制面板如NVIDIA或AMD软件进行更精细调节，包括创建自定义刷新率以优化显示性能。
如果您发现Windows 11系统中的显示器画面不够流畅，或者想要根据使用场景优化显示性能，可能需要调整屏幕的刷新率。以下是几种可行的操作方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 24H2
一、通过系统设置调整刷新率
此方法利用Windows 11内置的高级显示设置界面，直接选择显示器支持的刷新率选项，操作简单且无需额外软件。
1、点击任务栏上的“开始”按钮，打开“设置”应用。
2、在设置窗口中，选择左侧的“系统”，然后点击右侧的“显示”选项。
3、向下滚动页面，找到“相关设置”区域，点击“高级显示”。
4、在高级显示设置中，系统会列出当前连接的显示器。点击您要配置的显示器。
5、在“刷新率”下拉菜单中，选择您希望使用的数值，例如60 Hz、90 Hz或120 Hz等。
6、选择后，系统通常会立即应用新设置。如果出现提示，请确认保留此更改。
二、通过显卡控制面板调整（以NVIDIA为例）
使用显卡厂商提供的控制面板可以提供更精细的刷新率控制，包括创建自定义刷新率，适用于系统设置中未列出所需选项的情况。
1、在桌面空白处右键单击，从弹出的菜单中选择“NVIDIA控制面板”。
2、在NVIDIA控制面板左侧菜单中，点击“更改分辨率”。
3、在右侧的“所有模式”选项卡下，您可以直接从列表中选择不同的分辨率和刷新率组合。
4、若需创建自定义值，点击“自定义”按钮，然后选择“创建自定义分辨率”。
5、在新窗口中，手动输入所需的水平像素、垂直扫描线以及目标刷新率（以Hz为单位），完成后点击“测试”验证设置。
6、测试成功后，保存该自定义分辨率，并在显示模式中选择它以应用。
三、通过AMD Radeon软件调整
对于使用AMD显卡的用户，Radeon软件提供了直观的界面来管理显示器刷新率，包括对FreeSync等技术的支持。
1、在桌面空白处右键单击，选择“AMD Software: Adrenalin Edition”以打开软件。
2、进入“显示器”（Display）选项卡。
3、在功能列表中找到“Radeon变频技术”（Radeon FreeSync），确保其已开启以获得最佳动态刷新率体验。
4、在同一界面中查找“自定义分辨率”或“时序”（Timings）选项。
5、启用自定义分辨率后，可手动添加新的分辨率和刷新率组合，输入精确的刷新率数值。
6、完成设置后，点击“应用”并按照提示完成测试与保存。
