首先检查活动监视器中高CPU占用的应用并强制退出，清理启动磁盘确保10GB以上可用空间，使用Dr.Cleaner等工具定期清理系统垃圾，最后禁用不必要的登录项和视觉效果以降低CPU负担。
如果您发现 MacBook 的 CPU 运行缓慢，导致整体性能下降、程序响应迟钝或风扇持续高速运转，则可能是由于系统资源被过度占用或存在可优化的设置。以下是解决此问题的步骤：
一、检查并管理高占用率的应用程序
某些应用程序可能会在后台大量消耗 CPU 资源，导致系统变慢。通过系统自带的“活动监视器”可以识别这些应用。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在设置窗口中，找到并点击“活动监视器”或通过搜索功能查找该应用。
3、打开“活动监视器”后，点击“CPU”标签页，查看“%CPU”列的排序。
4、观察哪些进程的 CPU 占用率持续过高，若某个非系统关键进程占用率长期超过 70%，可考虑将其强制退出。
5、选中目标进程，点击工具栏上的“X”按钮，然后确认“强制退出”。
二、清理启动磁盘以释放存储空间
当 MacBook 的启动磁盘可用空间不足时，系统会因缺乏足够的临时交换空间而变慢，影响 CPU 和整体性能。
1、点击苹果菜单，选择“关于本机”，查看当前内存和存储总量。
2、进入“系统设置”，点击边栏中的“通用”，然后选择“储存空间”。
3、系统将显示储存建议，包括“清倒废纸篓”、“卸载未使用的 App”和“优化储存空间”等选项。
4、点击“查看所有储存项目”，手动检查并删除大型文件或无用数据。
5、确保启动磁盘至少保留 10GB 以上的可用空间，以维持系统流畅运行。
三、使用专业清理工具进行系统维护
第三方清理工具可以帮助用户更直观地管理和清除系统垃圾、缓存文件及残留数据，从而减轻系统负担。
1、打开 Mac 上的 App Store 应用商店。
2、在右上角的搜索框中输入如“Dr. Cleaner”等信誉良好的清理软件名称。
3、从搜索结果中选择一款评价高且免费的工具，点击“获取”并安装。
4、首次运行可能需要输入 Apple ID 进行验证。
5、安装完成后打开该软件，使用其“内存清理”功能释放被占用的 RAM 资源。
6、定期使用“垃圾清理”功能扫描并删除系统缓存、日志文件和其他临时数据。
7、部分工具还提供智能监控功能，可在关闭大型应用时自动释放内存，防止卡顿。
四、禁用不必要的登录项与视觉效果
开机自动启动的项目和系统动画效果会增加 CPU 负担，尤其是在启动初期和低配置设备上。
1、进入“系统设置”，选择“桌面与程序坞”。
2、向下滚动找到“打开与关闭时的动画”选项，将其关闭以减少视觉特效对 CPU 的消耗。
3、返回设置主界面，点击“通用”下的“登录项”。
4、查看列表中随系统启动而自动开启的应用程序。
5、选中不需要开机即运行的项目，点击减号（-）按钮将其移除。
6、仅保留安全软件或必需服务在登录项中，避免过多后台进程争抢 CPU 资源。
