excel自动备份功能通过设置“自动恢复信息”保存间隔来降低数据丢失风险，具体步骤为：1.进入“文件”->“选项”->“保存”，2.设定“保存自动恢复信息间隔”时间（如5或10分钟），3.勾选“如果我没保存就关闭，保留上次自动恢复的版本”。自动备份文件通常位于隐藏文件夹中，windows路径为c:\users$$用户名]\\appdata\\roaming\\microsoft\\excel\\或unsavedfiles目录，macos路径为~/library/containers/com.microsoft.excel/data/library/application support/microsoft/office/unsavedfiles，查找以“~$”开头的文件即可。建议同时使用自动与手动备份，前者应对突发状况，后者便于关键修改前恢复，手动备份推荐另存至移动硬盘或云存储。此外，还可选择第三方备份工具或云服务（如onedrive、dropbox）进行备份，前者适合大量文件及高安全需求，后者适合重要文件云端同步。
Excel自动备份，其实就是给你的数据上一份保险，防止辛辛苦苦做的表格因为各种意外丢失。开启这个功能，能大大降低数据丢失的风险。
启用Excel自动备份，实际上就是设置“自动恢复信息”的保存间隔。你可以在“文件”->“选项”->“保存”里找到“保存自动恢复信息间隔”选项，设置一个合适的间隔时间，比如5分钟或10分钟。这样，Excel就会按照你设定的时间间隔，自动保存你的工作进度。另外，务必勾选“如果我没保存就关闭，保留上次自动恢复的版本”这个选项，它会在你意外关闭文件时，帮你保留最后一次自动保存的版本。
如何找到Excel的自动备份文件？
Excel的自动备份文件通常保存在一个隐藏的文件夹里。具体位置取决于你的操作系统和Excel版本。一般来说，你可以在以下路径找到它们：
Windows:
C:\Users\\AppData\Roaming\Microsoft\Excel\或者C:\Users\\AppData\Local\Microsoft\Office\UnsavedFiles\macOS:
~/Library/Containers/com.microsoft.Excel/Data/Library/Application Support/Microsoft/Office/UnsavedFiles
注意，AppData 和 Library 文件夹可能是隐藏的，你需要在文件资源管理器中启用“显示隐藏的文件、文件夹和驱动器”选项才能看到它们。找到这些文件夹后，你可以查找以“~$”开头的文件，这些就是Excel的自动备份文件。
自动备份与手动备份，我该选哪个？
其实，自动备份和手动备份并不冲突，它们是互补的。自动备份可以帮你应对突发状况，比如电脑突然断电或者Excel崩溃，而手动备份则可以让你在修改重要数据前，创建一个完整的备份，以便在出现错误时快速恢复。
我的建议是，同时使用自动备份和手动备份。设置一个合理的自动备份间隔，并养成定期手动备份重要文件的习惯。这样，即使发生意外，你也能最大限度地保护你的数据安全。手动备份时，最好将文件另存到不同的位置，比如移动硬盘或云存储，以防止硬件故障导致数据丢失。
除了Excel自带的自动备份，还有其他备份方法吗？
当然有！除了Excel自带的自动恢复功能，你还可以使用一些第三方的备份工具，或者利用云存储服务进行备份。
第三方备份工具: 市面上有很多专业的备份软件，它们可以自动备份你的整个电脑，包括Excel文件。这些工具通常提供更高级的备份选项，比如增量备份、差异备份等，可以节省存储空间和备份时间。
云存储服务: 像OneDrive、Dropbox、Google Drive等云存储服务，都可以自动同步你的文件到云端。只要你把Excel文件保存在这些云存储服务的同步文件夹里，它们就会自动备份到云端。这样，即使你的电脑损坏或丢失，你也能从云端恢复你的文件。
选择哪种备份方法，取决于你的需求和预算。如果你对数据安全要求很高，或者需要备份大量文件，可以考虑使用专业的备份软件。如果只是备份一些重要的Excel文件，使用云存储服务就足够了。
