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下次还敢
发布时间：2024-12-22 14:51:10
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原创
本文将指导您如何在keep健身app中记录生理期，并提供生理期期间合适的运动建议。
一、Keep App生理期记录步骤：
二、生理期运动建议：
降低运动强度： 生理期应选择低强度、舒缓的运动，例如瑜伽、散步、游泳等。避免高强度运动。
缩短运动时间： 减少运动时间，以放松肌肉为主，无需追求高强度训练。
避免剧烈运动： 避免跳跃、冲刺等剧烈运动，以免造成子宫移位等问题。建议选择对身体冲击较小的运动方式。
希望以上信息对您有所帮助！ 请根据自身情况调整运动计划，如有不适，请及时停止运动并咨询医生。
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